Entamée 6 semaines après l’accouchement ou césarienne afin de renforcer la sangle abdominale et les muscles du plancher pelvien (périnée). Le renforcement de l’ensemble du corps est aussi important pour retrouver une bonne statique corporelle.

Les techniques utilisées sont:

· La gymnastique hypopressive selon Caufriez et De Gasquet

· Le renforcement du périnée via le travail manuel ou via le biofeedback en fonction du bilan

· Le renforcement général via divers outils: élastiques, ballons, petits poids,….

· Le massage pour les cicatrices (périnée ou césarienne)